Smoothie de Frutos Vermelhos

1 pessoa

5 minutos

fácil

Os frutos vermelhos são uma fonte rica de antioxidantes. Têm funções anti-inflamatórias, anti-cancerígenas e rejuvenescem! Comece a sua manhã com um boost de vitaminas e energia com este smoothie.

Ingredientes
  • 1 folha média de couve portuguesa

  • 1 banana

  • 1/2 chávena de frutos vermelhos

  • 1 colher de chá de sementes de linhaça (sem estarem moídas)

  • 6 arandos ou 4 tâmaras 

  • Leite de amêndoa, arroz, aveia ou água (adicionar até obter a consistência de um batido- começar com meio copo)

Preparação
  • Juntar tudo dentro do liquidificador e triturar.

  • Verter num copo maior que os normais e acrescentar:

    • 1 colher de sopa de sementes de chia

    • 1 colher de chá de pepitas de cacau cru