Desafio dos sumos verdes
Nos dias que correm fazer uma alimentação verdadeiramente saudável torna-se um desafio gigante para a maioria das pessoas.
São ingredientes novos, conceitos novos, muitas ideias e crenças que são o oposto daquilo que nós ensinaram...enfim!
É menos fácil mas não é impossível.
Mas não temos de fazer todas as mudanças num só dia!!!
Porque não começar pelos sumos ou smoothies de legumes?
Sabias que as nossas bactérias boas alimentam-se de verdes? E que um sumo por dia pode fazer milagres na tua vida e saúde?
É isso mesmo que estás a ler! Um sumo por dia nem sabes o bem que te fazia.
Muita da comida que as pessoas ingerem alimentam as bactérias menos boas que temos nos intestinos.
Então e as que nos ajudam a ganhar saúde? Essas também têm de comer, reproduzir-se e aumentarem a sua diversidade, para nos ajudarem a aumentar as defesas.
Uma dieta sem verduras e frutas é meio caminho para a doença.
Foi por isso que criei este desafio para ti!
Quero muito que melhores a tua saúde, que te sintas bem e vibrante e libertes a melhor versão de ti própria.
O que é o BeJuiceSanity?
BeJuiceSanity é um desafio criado pelo Be Love Be You, para te fazer ganhar anos de vida de uma forma simples, prática e divertida
Só tens de fazer sumos de legumes diariamente, de modo a preencheres o teu corpo com muitos fitoquímicos, fibra, antioxidantes, minerais e outros nutrientes importantes que te ajudam a suprimir as necessidades do teu corpo e prevenires muitas doenças que te podem tirar anos e qualidade de vida.
Porquê com legumes?
Os legumes têm imensa água, proteína, são ricos em antioxidantes que neutralizam os radicais livres, têm pouquíssimos hidratos de carbono e gordura, têm imensa fibra, que ajuda a fortalecer os intestinos e ainda muitos minerais e vitaminas.
Como participar e habilitares-te aos prémios?
- Deves enviar um email para blovebyoufg@gmail.com a dizer: “Desafio aceite! Que comece a transformação!”
- Seguir BeLoveBeYou no insta e no facebook
- Fazer like na foto do desafio
- Tagar 3 pessoas na foto do desafio que vem no insta ou no facebook
- Todos os dias durante um mês, tens de fazer um dos sumos verdes recomendados no plano, que vais receber semanalmente no teu email ao aceitares este desafio.
- Tens de publicar um video ou foto no stories do instagram ou no facebook diariamente, com o hastag #bejuicesanity e mencionar @belovebeyou
Todos os meses é feito um sorteio e anunciadas as pessoas vencedoras.
Podes participar no desafio todos os meses que quiseres. Por cada mês que consigas cumprir os objetivos ficas automaticamente habilitada a ganhar qualquer um dos prémios abaixo.
Quanto mais originais forem os videos mais hipóteses de ganhares prémios extras irás ter. :)
Que prémios posso ganhar?
Todos os meses é sorteada 1 consulta de nutrição integrativa comigo e mais um dos seguintes prémios:
- 1 aula de yoga online com uma expert na matéria
- 1 sessão de musicoterapia
- 1 cabaz da Quinta da Herdeira
- 1 oferta do Celeiro
- 1 livro “Lanches saudáveis melhor aprendizagem” da Ana Garcez
- Muitos mais goodies surpresa
Quem pode participar?
Todas as pessoas que queiram melhorar a sua saúde.
O que ganhas com isto?
Muita saúde e anos de vida.
Mais energia, menos peso ou peso equilibrado, menos doenças, menos inflamação, menos ansiedade, pele mais jovem e bonita, mais poweeer para fazeres o que gostas e tantas outras coisas boas!
Material necessário
Para fazeres este desafio vais precisar de apenas um dos seguintes aparelhos mencionados abaixo:
Slow juicer (encontras vários na amazon.es (liquadoras para verduras e frutas), a preços bem mais acessíveis. Comprei o meu por 69€)
Liquidificadora
Varinha mágica
Slow juicer
Textura do sumo bem líquid, como se fosse água. Tem uma grande quantidade de nutrientes que são rapidamente absorvidos, pelo nosso corpo.
Liquidificadora:
Textura de batido. Tem uma grande concentração de fibra e nutrientes. Podes triturar tudo até ficar uma pasta e depois coar com um passador de tecido(espremer literalmente) ou acrescentar um pouco de água para ajudar a triturar os legumes.
Varinha mágica
Textura de batido, mas podes utilizar a técnica da liquidificadora e coar com um passador de tecido e obténs um sumo bem líquido, sem “espinhas”.
Se achares que o sabor é muito intenso ou que o teu corpo ainda não está preparado para tanto verde, podes sempre misturar com sumo de aloé vera ou água de côco ou uma cenoura ou maçã, mas tem de ter sempre mais quantidade de verdura.
Também podes diluir com um pouco mais de água e vais diminuindo a quantidade de água à medida que vais ajustando o teu paladar aos novos sabores.
É só um copo. Não custa nada o esforço e os benefícios são imeeeeeeensos!
O que é que estás à espera para te inscreveres?!!!
Experimenta este desafio durante um mês e deixa o teu corpo falar por si só.
Boraaaaa! :D :D :D
Envia já um email para blovebyoufg@gmail.com com o texto: “Desafio aceite! Que comece a transformação!” e recebe o teu KIT- BeJuiceSanity.
P.S. Tenta comprar legumes biológicos. Se és da zona de Lisboa ou margem Sul, podes encontrar todos os legumes do plano na Quinta da Herdeira.
