Como Encontrar o seu Lado Espiritual

April 20, 2016

 

 

No Instituto de Nutrição Integrativa, Joshua Rosental ensina que a espiritualidade é uma parte vital do alimento primário (primary food) de uma pessoa - o que o sustenta além do seu prato (alimento secundário) como a sua carreira, relacionamentos, exercício físico e espiritualidade.

 Hoje estamos a falar de espiritualidade. Nós não temos que ser religiosos para sermos espirituais; é importante entrar em contato com o que a espiritualidade significa para si como um ser bio-individual que é. Na maioria das vezes os nossos pensamentos andam a mil à hora, e é necessário entrar em sintonia com o nosso lado espiritual para nos sentir-mos conectados, calmos e confiantes.

A espiritualidade não precisa de ser complicada ou demorada. Pode ser tão simples como fazer uma caminhada na praia ou no parque - tem tudo a ver sobre como apreciar a beleza da natureza. Talvez uma meditação tranquila ou yoga possa ser o seu estilo de espiritualidade.

Seguem algumas ideias para experimentar a espiritualidade:

1. Tente meditar.

2. Vá a uma aula de yoga.

3. Leia um livro de auto-ajuda espiritual.

4. Dê um passeio na natureza ou passe algum tempo a acampar.

5. Desligue-se da tecnologia por alguns dias e oiça a sua voz interior.

 

Sem nada de mais, encorajamo-lo/a a arranjar 10-15 minutos para encontrar um espaço tranquilo, acalmar a sua mente, sentir a sua respiração, e contemplar a espiritualidade. Sinta-se presente no momento! Sinta o amor por si próprio/a.

 

 
Os benefícios da espiritualidade são imensos. Quando está em sintonia consigo mesmo e é capaz de acalmar a sua mente, você consegue transformar a sua vida.

 

 

Veja os oito benefícios de integrar a espiritualidade na sua vida:

1. Reduz o stress.

2. Suporta a perda de peso.

3. Diminui a ansiedade.

4. Aumenta a alegria e reduz o risco de depressão.

5. Faz com que você se sinta como se houvesse mais tempo em cada dia da semana.

6. Permite-lhe ter um conhecimento mais profundo de si próprio.

7. Faz com que se apaixone profundamente por si mesmo.

8. Aumenta significativamente a qualidade de vida.


Como pode encontrar a espiritualidade na sua vida?

Partilhe os seus comentários mais abaixo. Estamos ansiosas para o/a ouvir!

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black YouTube Icon
  • Black Pinterest Icon
  • Black Twitter Icon