A MINHA ABORDAGEM
Praticamos e defendemos, uma abordagem holística para a saúde e bem-estar, o que significa que temos em conta todos os aspectos da vida e a forma como estão interligados.
Preocupa-nos a forma como o stress gerado pelo trabalho interfere na sua alimentação e o obriga a comer em demasia ou a procurar alimentos que o satisfaçam no imediato, mas que lhe trazem outros problemas – bem mais complicados de resolver – a médio e longo prazo. Preocupa-nos, igualmente, por exemplo, a forma como o seu sono interfere nas suas actividades físicas e profissionais, impedindo-o de ser mais proactivo e mais dinâmico.
À medida que formos trabalhando em conjunto, vamos olhar para todos estes aspectos, e perceber de que forma eles influenciam a sua vida e a sua saúde.
A nossa abordagem não incide na contagem calorias, hidratos de carbono, gorduras e proteínas, nem na elaboração de lista de restrições de alimentos bons ou maus. A nossa forma de estar e de actuar passa sobretudo por um trabalho integrado, feito em conjunto com os nossos clientes, com o intuito de lhes proporcionar, nos mais variados contextos, uma vida feliz, saudável, divertida e gratificante.
Em conjunto, vamos trabalhar para alcançar os objectivos a que nos vamos propor, tais como atingir o peso ideal, reduzir desejos de comidas prejudiciais à saúde, melhorar a qualidade do sono, aumentar os níveis de energia, entre outros. Pretendo que a partir de determinado momento, os meus clientes desenvolvam uma compreensão mais profunda e consciente sobre quais os alimentos e hábitos de vida que melhor se adaptam às suas necessidades e implementem as mudanças que estão em uníssono com a sua bio-individualidade.
Prato da Nutrição Integrativa®
O Prato da Nutrição Integrativa® dá ênfase à importância dos produtos orgânicos produzidos localmente, aos cereais integrais, às proteínas de elevada qualidade, às gorduras vegetais. Mostra-nos como deve ser composto um prato de uma refeição não só em termos de quantidades mas também em termos da proporção dos diferentes alimentos. Para completar o prato, todo ele é circundado pelos aspectos da nossa vida que criam a saúde ideal: relacionamentos, carreira, actividade física e espiritualidade. Vou apresentar-lhe alguns dos alimentos mais saudáveis do planeta e ensinar-lhe a descobrir o que é mais saudável para o seu lindo corpo!
Primary Food™
Primary Food é a alimentação primária.
Facilmente nos esquecemos de tudo aquilo que nos nutre e realiza. Não são apenas os alimentos que ingerimos que afectam a nossa saúde mas também todo um conjunto de factores presentes no nosso dia a dia. Relacionamentos saudáveis, uma carreira gratificante, actividade física regular, e uma consciência espiritual são formas essenciais de alimento. Quando estes "alimentos primários" estão equilibrados, o que comemos torna-se secundário. Vamos apoiá-lo para alcançar todos os seus objectivos, "ingerindo" os alimentos certos para o seu corpo de forma a viver uma vida preenchida e inspiradora!
Eliminar naturalmente, não restringir
Muitos especialistas em nutrição dão aos seus clientes uma lista de alimentos a evitar e outra com os alimentos que devem ingerir, o que explica por que razão tantas pessoas acabam por desistir e se sentem desencorajadas a comprometer-se novamente com um novo processo. A nossa abordagem é diferente: Se optarem por comer alimentos saudáveis terão, naturalmente, “menos espaço” e um menor desejo por alimentos menos saudáveis. Ou seja, irão eliminar naturalmente os alimentos menos saudáveis da dieta. Tudo isto acarreta prática e paciência, como Health Coach, vou ajudá-lo neste gratificante caminho.
Bio-Individualidade™
Desconstruir vícios
O conceito de bio-individualidade consiste na ideia de que cada um de nós tem necessidades alimentares e estilos de vida únicos. Alguns alimentos que são considerados bons para uma pessoa, para outra podem ser “veneno”, e é por isso que as dietas da “moda” tendem a falhar a médio e longo prazo. Nem tudo o que funciona para mim, funciona para o outro!
Trabalhando com base no princípio da bio-individualidade, vamos apoiá-lo a fazer mudanças positivas e concretas, baseadas nas suas necessidades únicas, no seu estilo de vida, na sua genética e nas suas preferências.
A ânsia e o desejo desenfreado por determinado tipo de alimento desempenham um papel crítico na compreensão daquilo que o seu corpo precisa e, como tal, não deve ser ignorado.
Quando aprender a analisar e a desconstruir os seus desejos, e compreender o que eles estão realmente a querer transmitir, será capaz de recuperar o seu sentido de equilíbrio e harmonia e irá sentir-se bem mais pleno e saudável.
Pode aprender mais acerca da minha formação como Health Coach em Institute for Integrative Nutrition.
Está preparado para se sentir melhor do que nunca?
Agende hoje a sua primeira sessão comigo!
